วิธีฝึกสมาธิเบื้องต้น : หน้า 272/280

วิธีฝึกสมาธิเบื้องต้น สมาธิ คือความสงบ สบาย และความรู้สึกเป็นสุขอย่างยิ่งที่มนุษย์สามารถสร้างขึ้นได้ด้วยตนเอง เป็นสิ่งที่พระพุทธศาสนากำหนดเอาไว้อย่างเป็นข้อควรปฏิบัติ เพื่อการดำรงชีวิตอย่างเป็นสุข ไม่ประมาท เต็มไปด้วยสติสมาบัญญะและปัญญา อันเป็นเรื่องไม่เหลือวิสัย ทุกคนสามารถปฏิบัติได้ง่ายๆ ดังวิธีปฏิบัติ ที่พระเดชพระคุณพระมงคลเทพมุนี (สด จนทสโล) หลวงพ่อวัดปากน้ำ ภาษีเจริญ ได้เมตตาส่งสอนไว้อย่างนี้ 1. การบูชาพระรัตนตรัย เป็นการเตรียมตัวเตรียมใจให้น้อมถวายเป็นเบื้องต้น แล้วสมาทานศีลหรือลีลแปด เพื่อยึดความมั่นคงในคุณธรรมของตนเอง 2. คุกเข่าหรือ นั่งพับเพียบสบายนั่งลงในวันนี้ ในอดีต และตั้งใจจะทำต่อไปในอนาคต จนราวกับว่าว่างกายทั้งหมดประกอบด้วยธาตุแก่สุขงามความดีฉันๆ 3. นั่งขัดสมาธิ ขาขวาทับขาซ้าย มือขวาทับมือซ้าย นั่งชอบใจตรงขึ้น หายใจเข้ายาวในที่สบายๆ ไม่ฝืนร่างกายมากจนเกินไป ไม่ถึงกับเกรงแต่ อย่าให้นั่งโง่ง หันลำพองสบายๆ คลังับกำลังพักผ่อน ไม่มีบกุลามะตาหรือวรมัดคีว แล้วตั้งใจมัน ทำใจสบายๆ สร้างความรู้สึกให้พร้อมทั้งกายและใจว่ากำลังจะเข้าไปสู่วิภาวะแห่งความสงบ สบายอย่างยิ่ง 272 คำฝึกปฏิบมนุษย์