ผลดีของการนั่งสมาธิและสุขภาพ : หน้า 94/281

๙๖ แม้จะทำได้บ้าง ไม่ได้บ้าง แต่ก็ตั้งใจทำ ทำดีย่อมมีอุปสรรคเป็นของธรรมดา และคตินี้ก็สามารถนำไปใช้ได้ทุกสถานที่ทุกโอกาส ผิวพรรณหน้าตา ก็ผ่องดูใสขึ้น การนอนหลับพักผ่อนดี นอนหลับ ดีไม่ฝันเลย(ก่อนหน้าที่จะนั่งสมาธิ หลับเป็นต้องฝันไปเรื่อยเปื่อยทั้งเรื่องดี และไม่ดี) ซึ่งข้าพเจ้าชอบมาก ถ้าไม่ฝันแล้วใจก็สงบเยือกเย็นขึ้น” (กัลฯ วิลาวรรณ ยันตรัตน์ พยาบาลประจำการ โรงพยาบาลหาดใหญ่) “ก่อนนั่งสมาธิได้อาราธนาองค์พระมรกตที่สวมใส่ ไว้ให้ช่วยให้นั่ง สมาธิได้ดีๆ แต่แปลกกว่าเมื่อวานตอนที่พอพนมมือโดยมีองค์พระอยู่ในมือ พลันเห็นพระสีมรกตออกเขียวจนเกือบดำนั้นกลับใสสว่าง ทำให้ดีใจและ ภาพนั้นก็ติดอยู่ในใจตลอด แม้ขณะที่เขียนบันทึก พอนั่งก็เกร็งมาก แต่พอ นั่งๆ ไปทำตามพระอาจารย์ท่านสอน ท่านเน้นคำว่าสบายๆ บ่อยมาก ใน ร่างกายเราโปร่งใส เบา เป็นอันหนึ่งอันเดียวกับอากาศ ท่านบอกให้เรา ทำความรู้สึกให้เหมือนขนนกที่แตะแผ่วๆ บนผิวน้ำ ให้นึกถึงหยดน้ำใสๆ พอนึกตามก็เห็นเหมือนเม็ดเพชร เพราะนอกจากความใสแล้วยังมีความ สุกสว่าง” (กัลฯ จัษฎ์บงกช ศริญญาวัจน์ นักวิทยาศาสตร์นิวเคลียร์ วิจัยเคมี สำนักงานวิทยาศาสตร์นิวเคลียร์) “ในด้านสุขภาพกายมีผลดีคือ โรคภัยไข้เจ็บไม่เคยมาเยี่ยมเยียน อีกเลย ยกเว้นทำตัวเองเช่น อดนอน นอกจากนั้นใบหน้าผ่องใสดูเยาว์วัย ในด้านสุขภาพจิตมีผลดีแน่นอน มีอารมณ์เย็น อารมณ์ดีเพราะ ต้องการรักษาอารมณ์สบายให้ต่อเนื่อง จึงมีผลหลายประการต่อตัวเอง เช่น มีบุคลิกภาพดีขึ้น มั่นใจ สงบ รอบคอบ มีสติ ปฏิบัติตัวเองได้ หลายอย่าง เช่น ไม่เคยตื่นนอน ๐๔.๓๐ น. ก็สามารถตื่นได้จนถึงปัจจุบัน จากยอดดอย