การดูแลร่างกายและใจให้มีความสุข : หน้า 14/340

ขยันเนื้อตัวของเราให้ดี ให้เลือดลมในตัวเดินได้สะดวก จะไม่ปวด ไม่เมื่อย ขยันเนื้อตัวให้ดี อย่าให้เกร็ง ทำตัวให้ สบายๆ คลายๆ กับเรอยู่ที่บ้าน ปรับใจ ทำใจของเรให้เบิกบาน ให้แจ่มใส ให้สะอาดบริสุทธิ์ ผ่องใส ไร้กังวลในทุกสิ่ง ไม่ว่าจะเป็นเรื่องอะไรก็ตตาม ให้ปลอดให้ ปล่อย ให้วาง ทำใจให้ว่างๆ ว่างเปล่าจากอารมณ์เหล่านั้น จาก ความผูกพันในคน สัตว์ สิ่งของ ธุรกิจการงาน บ้านช่อง ครอบครัว การศึกษาเล่าเรียน เป็นต้น ทุกเรื่องเลย ให้ปลอด ให้ปล่อย ให้วาง ทำประหนึ่งว่า เราอยู่คนเดียวในโลก ไม่มีเครื่องกังวลอะไรเลย ทุกสรรรพสิ่งล้วนไปสู่จุดสวย เรามาเกิดในโลกนี้ซ้ำครั้งซ้ำคราว ประเดี๋ยวประด้าวก็จะ หมดเวลากันไปแล้ว สังขารร่างกายของเราเสื่อมไปเรื่อยๆ ทุกวัน อย่างที่เราไม่รู้สึกตัวกันเลย มารู้สึกตัวอีกทีต่อเมื่อความเสื่อมมัน มันชัดเจนแล้ว ร่างกายก็ต้องผุ ต้องพัง เสื้อผ้าที่หุ้มร่างกายเรา แว่นตา ปากกา แหวนเพชร ก็ต้องผุพังไปสู่จุดสลายทั้งนั้น บ้านเรือนที่เรา อาศัยก็ต้องผุพังไป สรทีอาศัยขับไปทำงานไปทำธุรกิจต่างๆ ก็ต้องผุพัง อย่างว่าแต่รถเลย ถนนหนทางที่เราใช้มันก็ผุ บ้านเรือน ผุคนผุหมด ไปสู่จุดสลายหมด ภูเขาโลกลากเขาก็ไปผุดไปทำลายกัน