การฝึกจิตที่ศูนย์กลางกายฐานที่ 3 : หน้า 171/340

จากสะดือขึ้นมา 2 นิ้วมือ ตรงนี้เรียกว่าสนัยกลางกายฐานที่ 7 จะเห็นได้ต่อเมื่อใจหยุดนิ่งได้สนิทสมบูรณ์ 100 เปอร์เซ็นต์แล้ว ฐานที่ 7 นี้จึงจะเห็นได้ อย่ากังวลกับฐานที่ 7 เมื่อเริ่มฝึกใหม่ๆ เรากำลังเอาใจอยู่ในกลางท้องแค่นั้น พอแล้ว แต่เราก็ต้องรู้จักว่า ศูนย์กลางกายฐานที่ 3 อยู่ตรงนี้ อยู่ กลางท้อง เหนือสะดือขึ้นมา 2 นิ้วมือ และทำความรู้สึกว่า ใจอยู่ ตรงนี้ง่ายๆ เราจะได้ไม่กังวลกับฐานที่ 3 จนเกินไป เพราะบางคน กังวลเกินไปจนเกร็ง มัวไปความหวาดกลัวที่ 3 จนกระทั้งหมดเวลา เพราะฉะนั้นอย่ากังวล แต่ต้องรู้จักว่า มันอยู่ตรงนี้ ตรงกลางท้อง เพื่อเข้าใจได้แจ่มชัดขึ้น เราก็สวมมติว่า เราหยิบเส้นด้ายขึ้นมา 2 เส้น นำมาขึงให้ ติ่งจากสะดือทะลุไปด้านหลังเส้นหนึ่ง จากด้านขวาทะลุไปด้าน ซ้ายอีกเส้นหนึ่ง ให้เส้นด้ายทั้งสองตัดกันเป็นกากบาท จุดตัดเล็ก เท่ากับปลายเข็ม เหนือจุดตัดนี้ขึ้นมา 2 นิ้วมือ โดยสมมติว่า เรา เอานิ้วชี้นิ้วกลางมาวางช้อนกัน แล้วนำไปทาบตรงจุดตัดของ เส้นด้ายทั้งสองสูงขึ้นมา 2 นิ้วมือ นั่นแหละศูนย์กลางกายฐานที่ 3 เราทำความรู้จักแค่นี้พอแล้ว ในแง่ของการปฏิบัติให้เราทำความ รู้สึกว่า ใจอยู่ตรงนี้ อยู่ตรงศูนย์กลางกายฐานที่ 3