การฝึกจิตที่ดีและความมั่นคลายความเครียด : หน้า 16/272

การฝึกจิตที่ดีต้องมีมั่น เราจะมีมั่นในการฝึกจิตให้ดีได้อย่างไร พระสกธรรมสรณ์ กตมโล การฝึกจิตที่ดีต้องมีความพอดีในทุกด้าน เราจะมีมั่นในการฝึกจิตให้ได้เราต้องรู้ตัวเองก่อนว่าเราเป็นคนอย่างไร มีมือดีอะไร มีมือเสื่ออะไร ชนะอะไร แพ้อะไร เพื่ออะไร เป็นต้น สิ่งเหล่านี้เป็นบทฝึกให้ตนเองมีใจสงบและหยุดได้ ให้เป็นนิสัยในการใช้ชีวิตประจำวันทุกอิริยาบถ ทุกวินาที จนตนเองมีมั่นกับตนเอง โดยพื้นฐานต้องมีความดี 5 ข้อในการฝึกวินัย 1. รักการปฏิบัติธรรม 2. รักความสะอาด 3. รักความเป็นระเบียบ 4. รักความสุขภาพและให้เกียรติกัน 5. รักความตรงเวลา และทำให้พอใจอย่างสบายใจ คิดบวก ให้เป็นบุญกุศลตลอดเวลา ให้หายวาดใจสบายอารมณ์ดี เป็นต้น พระธนฺวดี ติตสฺสโล 1. ทำกิจวัตรกิจกรรมของความเป็นพระทุกวั นไม่ให้ขาด 2. หมันทบทวนเป้าหมายของการสร้างบารมีให้ถึงที่สุดแห่งธรรม 3. นั่งสมาธิทุกวัน 4. เขียนบันทึกเรื่องราวดีๆ ของการสร้างบารมี 5. เมื่อตั้งใจว่าสิ่งนี้คือความดีที่จะทำทุกวันอย่างสม่ำเสมอ ไม่ใช่ตามอารมณ์ แต่ต้องทำให้เป็นนิสัย พระมหายุทธนา ปภาโล 1. ต้องปฏิบัติตามให้ได้ทุกวันโดยไม่มีข้อแม้เงื่อนไขใดๆ เพื่อความแน่แน่วันเดียว 2. ฝึกความมีวินัยจากหยาบ คือกิจวัตร กิจกรรม หน้าที่ งานบุญที่รับผิดชอบให้ลงตัวตรงเวลา 3. ตั้งสัจจะ และริษฐานเสมอๆ เพื่อดอกย่ำเป้าหมาย ชีวิตในการเกิดสร้างบารมีย 4. ฝึกความมีสติ คอยประคับประคองใจให้อยู่กลางให้ได้มากและนานที่สุดในแต่ละวัน