การดูแลจิตใจเพื่อความสุข : หน้า 114/272

เราจะทำอย่างไรถึงจะดูแลจิตใจของเราให้รับสุขหรือหยุดนั่งได้ตลอด และหัวเราะเยาะพฤามารได้ ◎ พัชรินทร์ ชาญชนะโยธิน เราจะดูแลจิตใจของเราให้รับสุขหรือหยุดนั่งได้ตลอด และหัวเราะเยาะพฤามารได้โดย 1. ไม่ส่งใจออกไปนอก ไปติดในคน สัตว์ สิ่งของ อันทำให้เกิดเลสื่อคือความโลก ความโกรธ ความหลง จะได้ไม่สูญเสียความบริสุทธิ์ของใจ 2. หมันรักษาใจให้สะอาด บริสุทธิ์ หยุดนั่งอยู่ภายในตลอดเวลา โดยการประพฤติปฏิบัติธรรมอยู่ตลอด ทั้งลับตา สิมาท่าน นอน ยืน เดิน เมื่อจิตของเราสะอาดบริสุทธิ์หรือผ่องใสไม่ว่าเราจะคิด พูด ทำอะไร ก็ตาม จะเป็นสิ่งที่ดีงาม และเป็นกุลส่วนๆ 3. หมันนึกถึงความตายบ่อยๆ จะได้ไม่ประมาทในการดำเนินชีวิต และเร่งสร้างบารมีให้ดีที่สุด เรื่องอื่นไม่สำคัญเท่ากับเรื่องการทำใจหยุดนั่งได้ตลอดเวลา เราจะได้เกิดมาคุ้มค่าของชีวิต เอาชนะพฤามารได้ หัวเราะเยาะพฤามารได้ค่ะ ◎ วิลักษณ์ มงคลวิว เราต้องระมัดระวังของเราด้วยการสำรวมอินทรีย์ ไม่ให้อ่านนอกนอกมาก ระทบอายตนภายในของเราได้ ด้วยการมั่นประคองใจของเราให้หยุดนั่งที่ศูนย์กลางกลางกายตลอดเวลา ในเมื่อพฤามารพยายามดึงใจของเราออกจากศูนย์กลางกลางกาย เราต้องดึงใจของเรากลับคืนมาที่ศูนย์กลางกายของเราให้ได้ อย่างนี้จึงจะหัวเราะเยาะพฤามารได้ ◎ สุขามย์ สุดสังข์ เราต้องทำใจของเราให้มีหลักยึด คือลึกใจไว้ในตำแหน่งที่ตั้งของใจ อันได้แก่ศูนย์กลางกลางกาย ทำใจหยุด ใจสงบ ใจอ่อน ใจอ่อนๆ คลาเคลี้ยวกับศูนย์กลางกายให้ตลอดต่อเนื่อง เพื่อไม่ให้เราเร่ดสาย หลงเพลิดเล่นไปกับเรื่องราวต่างๆ ของคน สัตว์ สิ่งของ หรือชิมซับอารมณ์ต่างๆ มา เพียงเท่านี้เราก็เป็นต่อเขาแล้ว หน้า 114