1 ครั้ง
การภาวนานั้นต้องการความสงบและการมีจิตที่เบิกบาน โดยไม่ใช้กำลัง ในการเข้าถึงพระวัตถุประสงค์ ผู้เรียนสามารถใช้วิธีการต่าง ๆ เช่น การหยุดนิ่งเพื่อไม่ให้ไหลไปตามอารมณ์ และการใช้ความรู้ภายในเพื่อแก้ปัญหาจิตใจ เนื้อหาเกี่ยวกับวิชา ๓ อย่าง บุพเพนิวิกาสานุสติญาณ, จุดปุปปาทาญาณ และอจลกายานุสติ นั้นอธิบายถึงการสำนึกเรื่องชาติที่ผ่านมาซึ่งทำให้เกิดความเข้าใจในกรรมและความทุกข์ ช่วยให้ผู้ภาวนาสามารถก้าวผ่านอารมณ์ต่าง ๆ และมุ่งเน้นไปยังการปล่อยวาง สิ่งสำคัญคือการรักษาจิตให้เบิกบานและสงบเพื่อการเข้าถึงดวงจิตอย่างลึกซึ้ง
-ภาวนา
-การทำสมาธิ
-บุญเก่า
-สติ
-ความรู้ภายใน
-สุขภาพจิต
-พระสงฆ์
-การรักษาจิตให้เบิกบาน