การนั่งสมาธิและเทคนิคการหลับเพื่อการฟื้นฟูจิตใจ : หน้า 367/416

เราต้องหมันสังสมความละเอียดยิ่ง มันเป็นอย่างนี้แหละ ฉะนั้นเรานั่งไม่เห็นน่ะ เรื่องธรรมดานั่งหนึ่งเสียงก่อน เห็นเป็นเรื่องรองลงมา เพราะอย่างไรเราก็ต้องเห็นอยู่ดี วิธีแก้อุปสรรค ง่วง เมื่อลูง ที่นี้เวลานั่ง บางท่านเพิ่งกลับมาจากที่ทำงาน ม่วงง่วง ถ้าง่วงก็ปล่อยให้หลับไปนะ อย่าไปฝืน แต่หลับต้องมีเทคนิค หลับแล้วต้องได้เงินบริสุทธิ์ด้วย หลับในกลางกายเนะนั้นแหละ แต่หลับแล้ว พอเรารู้สึกตัวว่าร่างกายจิตใจสดชื่นแล้ว ก็คืนขึ้นมาทำความเพียรกันต่อไป เริ่มต้นใหม่อย่างง่าย ๆ เพราะฉะนั้นจำไว้ว่าถ้าง่วงก็ให้กลับไป แต่หลับในกลาง ถ้าเมื่อเราก็เขยับ อย่าไปฝืนอริยาบต ไปนั่งเครียดเกรงมันจะปวดนั่นปวดนี้ ถ้ามีโยโกยขยับเอา แต่ อย่าให้กระเทือนคนข้าง ๆ ขยับเบา ๆ นะ บางทีคนข้าง ๆ ใจเขากำลังจะละเอียดยิบ ถ้าเราไปขยับแรง มันไปกระทบกระเทือนถึงใจเขา ใจก็จะถอนได้เนินมา เราต้องเอื้อเฟื้อเพื่อพี่น้องธรรมะของเรา ถ้าฟังภาวนา สมัย อะระหัง แต่ถ้าหากว่าภาวนาแล้วยังดูไม่ได้ ก็ถือตามองจุดรูปค ณ ยะอาจารย์ของเรา ดวงตามา เปิดเต็มเปี่ยมไปด้วยความเมตตาและความดีเดียว