3 ครั้ง
เนื้อหาแนะนำให้เราฝึกใจให้หยุดนิ่งเพื่อเข้าสู่พระรัตนตรัย โดยไม่ต้องคิดหรือทำอะไรเพิ่มเติม ให้ใจอยู่ในสภาพนิ่งเฉย ๆ เพื่อเข้าถึงความละเอียดของจิตใจ ความสำคัญอยู่ที่การทำค่อนข้างง่าย แต่ต้องมีความตั้งใจและความแน่วแน่ในการฝึก การไม่เบนเข็มไปทางความคิดหรือการกระทำอื่น ๆ เป็นสิ่งที่ช่วยให้ประสบความสำเร็จในการฝึกจิต
-การปฏิบัติธรรม
-การฝึกจิต
-ความสำคัญของการหยุดนิ่ง