การฝึกจิตเพื่อเพิ่มสมาธิในการทำสมาธิ : หน้า 112/416

มาก ๆ เหมือนนักบินมีชั่วโมงบินเยอะ ๆ เราก็ต้องฝึกวางใจเบา ๆ ในทุกอริยาบณ ให้ใจคุ้นเคยกับกลางท้อง กับฐานที่ 7 ให้มากที่สุด แต่ อย่าไปกังวลกับฐานที่ 7 มากเกินไป เมื่อเราเริ่มต้นฝึกใหม่ ๆ อย่าเพวไปควนหาดฐานที่ 7 หรือ กังวลกลัวว่าจะไม่ตรงฐานที่ 7 เนะ ซึ่งแน่นอน เมื่อเราฝึกฝนใหม่ ๆ ก็อาจจะตรงบ้างไม่ตรงบ้าง ก็ช่างมัน ให้เราทำความรู้สึกว่า อยู่ในกลางท้องแค่นี้พอ และหลังจากนั้นเราจะนึกเป็นภาพหรือจะมิเป็นภาพก็ได้ แล้วแต่จัยของเรา วิธีนี้กินเป็นภาพ หากเป็นคนช่างฟัง ชอบคิดโน่น คิดนี่ ก็อาจจะกินเป็นภาพ ภาพที่ควรนี้ก็คือ องค์พระ ดวงแก้วใส ๆ หรือพระเดชพระคุณหลวงปู่ๆ เป็นต้น ซึ่งเป็นสัญลักษณ์ของพระรัตนตรัย เป็นวัตถุดันเลิศ อันประเสริฐ ที่จะทำให้ใจเราส่ง หรือจะเป็นดวงอาทิตย์ ดวงจันทร์ ดวงดาว หรือเพชรสักเม็ดใส ๆ กลม ๆ ให้เราเลือกเอาอย่างใดอย่างหนึ่ง นี่ในกลางท้อง ให้เป็นเครื่องหมายว่าบริเวณนี้คือ ฐานที่ 7 เป็นที่ที่ดีเกะของ