2 ครั้ง
การทำใจหยุดนิ่งที่ศูนย์กลางกายเป็นขั้นตอนสำคัญในการเข้าถึงหนทางสายกลาง เราต้องฝึกฝนประคับประคองใจให้หยุดนิ่งอยู่ตลอดเวลา ทำให้ใจของเราคุ้นเคยกับความสงบและความสุขอันละเอียดอ่อน เมื่อใจสดชื่นและมีพลัง จะสามารถเผชิญกับอารมณ์และเหตุการณ์ต่างๆ ได้อย่างมีสติและสงบ การทำใจหยุดนิ่งยังเป็นวิธีเดียวในการเข้าถึงพระรัตนตรัย ที่ไม่สามารถหาซื้อได้ด้วยเงินทอง ซึ่งมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อทุกคนในมนุษยชาติ
-หลักปฏิบัติการทำใจหยุดนิ่ง
-ความสุขและความสงบ
-การเข้าถึงพระรัตนตรัย
-อานิสงส์ของการฝึกฝนใจ
-วัตถุประสงค์ของการเข้าใจหนทางสายกลาง