2 ครั้ง
เนื้อหาพูดถึงการเข้าถึงความเป็นสรณะในพระพุทธศาสนา โดยชี้ให้เห็นว่าพระแท้มีอยู่จริงภายในพระพุทธศาสนาเท่านั้น การฝึกใจให้หยุดนิ่งเป็นกรณียกิจที่สำคัญที่ทุกคนควรให้ความสำคัญและทำอย่างสม่ำเสมอทุกวัน เพื่อเข้าถึงการเป็นสมณะภายในที่แท้จริง ซึ่งไม่สามารถพบได้จากสมณะนอกพระพุทธศาสนา ท่านพระอรหันต์จึงถือว่าเป็นที่พึ่งที่แท้จริง.
-ความเป็นสรณะ
-พระอรหันต์
-ฝึกใจหยุดนิ่ง
-พระพุทธศาสนา
-กรณียกิจทางธรรม